心配になるのは思いやりの裏返し。そなたの良いところでもある。だが、もしつらい想いをしているのであれば、自分のやってきたことや相手を信じてみること、もしくは夢中になれる趣味を見つけるとバランスが取りやすくなるから取り入れてみてはどうだろう。今の自分に意識を戻すのがコツ。

 

デジタルデトックスをしてみても良い。自然の多いところで少し休みながら、夕方以降はカフェインなどの刺激は控え、眠る３時間前までに食事を終えるなどしてゆったり眠れるリズムを作るのも薬になる。悩ましい夜は、思いきって寝てしまおう。

食材は、魚介類、ぶどう、発酵食品、ジャスミンティもおすすめ。